Mediterrane levensstijl

Bij de mediterrane levensstijl draait het om het vinden van de beste balans tussen je werk en vrije tijd, gezond en lekker eten en tijd en aandacht voor vrienden. Het gaat erom samen met familie en vrienden volop van het leven te genieten door samen lekker en gezond te eten en af en toe een partijtje te voetballen.

Maar vóór alles is het eenvoudig! Een paar kleine aanpassingen in je dagelijkse gewoonten levert je veel van de voordelen van de mediterrane levensstijl op. Probeer elke dag verschillende groenten te eten (idealiter 3 soorten) en ga bijvoorbeeld lekker uitwaaien op het strand met een vriend of vriendin.

Keuken
De mediterrane keuken maakt heel veel gebruik van vers fruit, verse groenten en granen en een gemiddelde hoeveelheid vlees, vis en olijfolie. De Italiaanse keuken is hier een heel goed voorbeeld van. Heerlijke, makkelijk klaar te maken gerechten die zijn bereid met verse ingrediënten, veel groenten en natuurlijk gezonde olijfolie.

Balans
De mediterrane levensstijl stimuleert dat je tijd neemt om te ontspannen en te genieten van mensen om wie je geeft. Samen eten met familie en vrienden, de tijd nemen om echt te proeven, te ruiken en te genieten in plaats van ‘bij te tanken’ is een heel waardevol onderdeel van de traditionele mediterrane levensstijl. Door deze balans in het leven te realiseren, lijken Italianen door de eeuwen heen meer van het leven te genieten.

Activiteit
Een van de sleutels tot een lang en gelukkig leven is natuurlijk: actief zijn en blijven. Ga lekker wandelen, fietsen, werken in de tuin. Ontdek een stad, maak een rondje door het dorp of doe een spelletje met je kinderen. Lichamelijke inspanning geeft je vaak onmiddellijk een goed gevoel, zowel fysiek als mentaal. En dit alles doe je natuurlijk niet alleen, nodig een vriend of vriendin uit, bel een tante op of ga eens langs bij de buren. Waar je ook voor kiest, doe het met Italiaanse passie en gusto for life!